环球即时：什么粥最养胃养肝_什么粥最养胃

1、八款养胃粥帮你养好胃　　八宝粥　　八宝粥最适合需要养胃的人群食用。

2、这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。

3、而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。

(资料图片)

4、　　原料：江米、红小豆、花生米、栗子肉、莲子、红枣、桂圆肉、金糕各50克，白糖适量。

5、　　做法：栗子肉洗净切成小块，莲子用碱水浸泡去掉绿心，红枣洗净去核，花生米用热水洗净后去皮，桂圆肉切碎。

6、红小豆洗净加入清水煮至五成熟，放入洗净的江米，煮开后放入栗子肉、花生米、莲子同煮，待米、豆煮烂，加入桂圆肉、金糕、红枣等料，微火煮五分钟即成。

7、　　2、红豆黑米桂花粥　　黑米具有滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩之功效，是抗衰美容、防病强身的滋补佳品。

8、经常食用黑米，对慢性病人、康复期病人及幼儿有较好的滋补作用。

9、桂花有散寒破结、化痰生津的功效。

10、黑米桂花粥非常健康养颜，尤适合老人和体弱者食用。

11、加入红豆，还有清热解毒、健脾益胃的功效。

12、　　原料：黑米100克，红豆50克，莲子30克，花生30克，桂花20克，冰糖适量。

13、　　做法：黑米洗净，浸泡6小时；红豆洗净，浸泡1小时；莲子洗净；花生洗净、沥干备用。

14、锅置火上，将黑米、红豆、莲子放入锅中，加水1000克，大火煮沸后换小火煮1小时；加入花生，继续煮30分钟。

15、加入桂花、冰糖，拌匀，煮3分钟即可。

16、　　3、玉米南瓜粥　　《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经。

17、”南瓜所含果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。

18、南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动。

19、帮助食物消化。

20、　　原料：南瓜1/3个、玉米粉、糯米粉、冰糖适量。

21、　　做法：将去皮切块的南瓜放入沸水中隔水蒸8~10分钟，然后将煮烂的南瓜压成面糊状。

22、锅内加凉水，玉米粉、糯米粉放进后搅拌均匀，然后点火开煮，加冰糖，适时搅拌防止粘锅底。

23、开锅将南瓜放入，继续搅拌至开锅，再煮个2~4分钟即可。

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