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鱿鱼怎么炒着好吃?爆炒鱿鱼这样做,才好吃哦_环球微动态

2023-05-07 11:29:39 来源:百科

今日分享家人最爱吃的爆炒鱿鱼,做法简单厨房小白也可以做出的美味哦

用料

鱿鱼 500g青椒 1个红椒 1个蒜 1头葱 2根蚝油 2勺盐 适量生抽 2勺酱油 1勺白糖 1勺鸡精 少量

做法步骤


(相关资料图)

1、准备好以上材料洗净备用~

2、如图切好备用~

3、准备酱料汁:蒜泥、两勺辣椒酱、两勺蚝油、两勺生抽、一勺酱油、一勺白糖搅拌均匀备用~

4、锅中热油爆香蒜后加入鱿鱼爆炒三分钟左右~

5、加入酱料汁继续翻炒三分钟左右,加入半碗水~

6、盖上锅盖烧至汤汁还剩少量~

7、加入青红椒和洋葱继续翻炒三分钟左右,加入少量的鸡精和盐调味,撒上葱花即可出锅!

8、超级好吃又下饭,真的是绝绝子

小贴士

1.鱿鱼可以依据自己喜欢鱿鱼须鱿鱼片均可,制作方法相同。 2.鱿鱼一定要清洗干净,去掉表皮!

鱿鱼的营养功效

1.防治贫血

鱿鱼富含钙、磷、铁元素,利于骨骼发育和造血,能有效治疗贫血。含有的多肽和硒等微量元素有抗病毒防辐射的作用。

2.预防带血综合症

降低血液中的胆固醇,缓解疲劳,恢复视力。

3.预防糖尿病

促进胰岛素的分泌,对糖尿病有预防的作用,促进肝脏的解毒作用,预防有酒精肝引起的肝脏功能损害,所以鱿鱼作为下酒菜是再合适不过的了。

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